Nee, creatieve therapie is veel meer dan “iets maken”. In het Dag-boek traject gebruik je creatieve werkvormen zoals schrijven, tekenen of intuïtief creëren niet als doel op zich, maar als middel om in contact te komen met je binnenwereld. Het gaat er niet om mooi te maken, maar om echt te voelen en te ontdekken wat er in jou leeft. Volwassenen die vastlopen in praten alleen, vinden via deze weg vaak woorden, beelden of gevoelens die eerder verborgen bleven. Je hoeft geen ervaring te hebben met kunst of creativiteit, het gaat om jouw proces, niet om het resultaat.

Helemaal niet. Het gaat er niet om of je goed kunt tekenen, schilderen of schrijven. Creatieve therapie in het Dag-boek traject is niet gericht op kunst maken, maar op jezelf uiten op een manier die bij jou past. Iedereen is in staat om gevoelens vorm te geven, ook als je denkt dat je “niet creatief bent”. Vaak helpt het net als je even niet met je hoofd bezig bent, maar je handen of je verbeelding laat spreken. Je mag dus gerust komen met twee linkerhanden, als je maar bereid bent om jezelf te ontmoeten.

Ja, het Dag-boek traject is een vorm van therapie, alleen niet op de traditionele, talige manier. Waar gesprekstherapie zich vooral richt op praten en analyseren, richt dit traject zich op voelen, ervaren en verbeelden. Dat werkt juist heel krachtig voor mensen die moeilijk bij hun gevoelens komen met woorden alleen. Door te creëren, kun je op een dieper en soms verrassend niveau contact maken met wat er in jou leeft. Veel deelnemers ervaren dat ze meer inzicht krijgen in zichzelf, hun emoties beter leren herkennen en zichzelf milder kunnen benaderen.

In het Dag-boek traject draait het niet om praten, maar om ervaren en creëren. Door langere sessies en verschillende oefeningen te doen, leer je via je kleurgebruik en je creatieve uitingen voelen hoe je erbij zit en welke emoties er spelen. De sessies volgen een dagritme: we beginnen met een aankomst- of rustmoment, dan komen één of twee grotere creatieve oefeningen en we sluiten af met een rustige afronding. Dit maakt het traject intensiever en meer verdiepend dan traditionele gesprekstherapie en helpt je op een andere, intuïtievere manier contact maken met jezelf.

Nee, je bepaalt zelf wat je deelt. In het Dag-boek traject draait het om jouw proces en jouw tempo. Soms is het al genoeg dat je iets hebt kunnen uiten, zonder dat het meteen in woorden hoeft. Er is ruimte om te praten over wat je maakt, maar het hoeft niet. Je hoeft niets te analyseren of te verantwoorden. Jij bent de enige die weet wat iets voor jou betekent en soms zegt een beeld of een schriftelijke uiting meer dan duizend woorden.

Dat denken sommige mensen in het begin, zeker als ze creatieve therapie niet kennen. Maar het Dag-boek traject is allesbehalve zweverig. Het is juist heel concreet: je werkt met tastbare materialen, duidelijke opdrachten en heldere stappen. Wat je maakt, zie je letterlijk voor je. En wat je voelt, krijgt vorm. We blijven met beide voeten op de grond, ook als we werken met wat er vanbinnen speelt. Veel mensen ervaren het traject als verdiepend én verhelderend, zonder vaag gedoe.

Dat is helemaal oké en eigenlijk heel normaal. Het Dag-boek traject is er juist voor als je even niet weet hoe je verder moet. Je hoeft niet met ideeën te komen, daar help ik je bij. Elke sessie heeft een duidelijke opbouw en zachte begeleiding. We starten altijd met een kleine oefening en een gerichte uitnodiging om te creëren, afgestemd op waar jij op dat moment bent. Soms is het al genoeg om met een potlood te krassen, een kleur te kiezen of gewoon te beginnen. Vertrouw erop dat het proces zich vanzelf ontvouwt.

Het Dag-boek traject helpt je om jezelf beter te begrijpen, je gevoelens te herkennen en te uiten en meer rust en helderheid te vinden in je binnenwereld. Veel deelnemers ervaren dat ze dichter bij hun intuïtie komen, oude patronen doorzien en beter aanvoelen wat ze nodig hebben. Het is geen quick fix, maar een verdiepend traject dat je handvatten geeft voor blijvende zelfzorg. Je gaat naar huis met tastbare uitingen van jouw proces en vaak ook met meer zelfcompassie en richting.

Dat kan gebeuren en dat is helemaal oké. In het Dag-boek traject ben je welkom met alles wat zich aandient, ook met wat spannend of pijnlijk is. De sessies zijn zo opgebouwd dat er altijd veiligheid, structuur en ruimte is om dingen in je eigen tempo te laten opkomen. Je hoeft niets te forceren. Wat jij aankunt, mag er zijn. De rest wacht gewoon nog even. Vaak helpt het al enorm om gevoelens vorm te geven, in plaats van ze weg te duwen. En je staat er niet alleen voor: ik begeleid je stap voor stap door het proces heen.

Het Dag-boek traject bestaat uit vier sessies van ongeveer 2 uur, die om de twee weken plaatsvinden, gevolgd door een verwerkingsperiode van ongeveer 2 maanden. Tijdens deze periode ben ik via WhatsApp bereikbaar om je te ondersteunen, feedback te geven en je te helpen als je vastloopt met een oefening of techniek. Daarna is er een vijfde sessie waarin we samen terugkijken op jouw proces, jouw ervaringen bespreken en nog een extra oefening doen. Deze opbouw geeft je de ruimte om het geleerde in je eigen tempo toe te passen en te integreren in je dagelijkse leven. Zo is het traject bewust intensief én duurzaam, zodat je niet alleen inzichten krijgt, maar ook écht verandering kunt ervaren.

Het Dag-boek traject kost €750,- en is inclusief een zorgvuldig samengesteld materialenpakket dat je mee naar huis krijgt. Dit pakket bevat alle benodigdheden voor de creatieve oefeningen, zodat je thuis veilig en comfortabel kunt werken. De vier sessies van ongeveer 2 uur vinden plaats om de twee weken, op momenten die we samen afstemmen zodat ze goed in jouw agenda passen. Tijdens de twee maanden tussen de sessies ben ik ook via WhatsApp bereikbaar om je te ondersteunen en feedback te geven. Na deze periode volgt een afsluitende vijfde sessie waarin we samen terugkijken op jouw proces. Zo zorgen we dat je niet alleen tijdens de sessies, maar ook thuis begeleid wordt. Zo krijg je een intensief, persoonlijk traject dat gericht is op jouw ontwikkeling en welzijn.

Dat is heel begrijpelijk. Wat het Dag-boek traject onderscheidt, is dat het gebaseerd is op wetenschappelijk onderbouwde creatieve therapieprincipes en dat het wordt begeleid door een therapeut met een professionele opleiding. Het is geen ‘quick fix’ of coachingspraatje, maar een zorgvuldig opgebouwd proces waarin jouw ontwikkeling centraal staat. Je krijgt een veilige omgeving zonder oordeel, waarin jouw gevoelens en ervaringen serieus genomen worden. Veel deelnemers merken dat deze combinatie van professionaliteit en persoonlijke aandacht hen echt helpt vooruit te komen.

In dit traject ben ik niet alleen jouw begeleider, maar ook mede-deelnemer. Door zelf de oefeningen mee te doen, laat ik zien hoe je het ook anders kunt aanpakken en bied ik concrete voorbeelden. Zo creëren we samen een open en gelijkwaardige sfeer waarin jij je veilig voelt om te experimenteren. Wat betreft privacy: ik maak korte aantekeningen om je proces goed te kunnen volgen, maar deze gegevens behandel ik strikt vertrouwelijk en vernietig ik na afloop van het traject. Jouw veiligheid en vertrouwen zijn altijd mijn hoogste prioriteit.

Dat is een begrijpelijke vraag. Het Dag-boek traject is bewust kleinschalig en persoonlijk opgezet, waardoor ik mijn beschikbare tijd flexibel kan indelen en direct kan starten met nieuwe deelnemers. Bovendien richt het traject zich specifiek op volwassenen die vastlopen in de traditionele gesprekstherapie en biedt het een intensief, kortdurend alternatief. Hierdoor is er minder sprake van langdurige trajecten die een wachtlijst veroorzaken. Mijn focus ligt op kwaliteit en maatwerk, niet op het aannemen van een grote groep cliënten tegelijk. Dit betekent dat je bij mij snel kunt beginnen met begeleiding, zonder lange wachttijd, iets wat juist voor veel mensen erg waardevol is.